秋分至，晏圣堂提示您秋深夜凉，注意防寒保暖

北京时间9月23日3时21分，我们迎来了秋分节气。

“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”这一天，太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。此后白昼逐渐变短，黑夜逐渐变长，昼夜温差逐渐加大，气温也一日比一日低。此时暑气退尽，秋日凉意袭来，全国各地真正进入天高云淡、露冷风清、桂蕊飘香的金秋时节。

从秋分这一天起，气候主要呈现出三大特点：

1、太阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球昼短夜长的现象将越来越明显，白天逐渐变短，黑夜变长（直至冬至日达到黑夜最长，白天最短）；

2、昼夜温差逐渐加大；

3、秋分后，气温降低，在全国具有普遍意义。

那么，秋分时节，我们应该如何做到合理养生呢？

作为昼夜等长的节气，秋分过后，秋意渐浓、秋风渐凉、天气干燥，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，多吃一些以清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等；还可适当多吃一些具辛味、酸味、甘润或有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。

值得注意的是，秋分后气候渐凉，是胃病多发与复发的季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，因此患有慢性胃炎的人应特别注意胃部保暖。

夜越凉、秋越深，晏圣堂提示您及时添加秋衣，以防感冒着凉。